NAN/5 -
0 Bình chọn - 658 Lượt xem
Điều trị suy giãn tĩnh mạch có hiệu quả, phụ thuộc lớn vào lối sống của người bệnh. Người bệnh nên kiêng một số thực phẩm và thực hiện một số bài tập tốt cho sự lưu thông máu.
Người bệnh suy giãn tĩnh mạch nên kiêng ăn
Có nhiều loại thực phẩm gây hư hại van và thành tĩnh mạch , thúc đẩy quá trình lão hóa dẫn đến tinh trang tính mạch bị suy yếu. Do vậy, người bệnh cần chú ý:
- Không ăn quá mặn
- Hạn chế sử dụng rượu, bia, những chất kích thích.
- Hạn chế thức ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ.
- Hạn chế thức ăn nhiều đường chúng thúc đẩy sự lão hóa trong cơ thể
- Không hút thuốc lá.
.jpg)
Người bệnh suy giãn tĩnh mạch cần tập luyện
- Khi ngủ: Nên kê cao chăn hơn tim khoảng 15cm.
- Khi làm việc :
+ Nêu đặc thù công việc khó tránh khỏi việc đứng lâu ngồi nhiều bạn nên:
- • Với công việc ngồi nhiều: Ngồi đúng tư thế tránh đò óp lên mặt dưới đôi chân chạm đất, để mặt dưới đùi vừa chạm ghế hoặc thông trên mặt ghế, sao cho mặt ghế không tỳ lên mặt dưới đùi vì sẽ làm cản trở lưu thông máu tĩnh mạch chạy dọc mặt sau đùi. Kết hợp các động tác xoay vòn bàn chân, nhón gót, nhấc mũi chân lên xuống, đá chân và co duỗi xen kẽ nhau.
- Với công việc phải đứng lâu: Cố gắng ngồi nghỉ khi có thể, tập xoay một bện cổ chân khi đứng, luân phiên nhau.
- Khi tập luyện thể thao nên tập các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe đạp, bơi lội, tập yoga không nên tập các môn thay đổi tư thể nhanh như tennis, cầu lông.
- Trong sinh hoạt: Đi giày thấp, đế mềm, massage nhẹ nhàng bàn chân và bắp chân để giúp tăng cường lưu thông máu, không phơi nắng quá lâu, không ngồi vắt chéo chân. Ngoài ra, người bệnh cần tránh béo phì (luôn giữ chỉ số BMI nhỏ hơn 25), phụ nữ có thai tránh tăng cân quá nhiều.