Một trong những giải pháp hiệu quả và đơn giản để phòng tránh chấn thương khớp gối ngay từ đầu là
sử dụng bó gối.
Vì Sao Nên Mang Bó Gối Khi Tập Luyện?
1. Bảo vệ khớp gối khỏi chấn thương:
Bó gối giúp ổn định cấu trúc khớp, ngăn ngừa tình trạng lệch khớp, giãn dây chằng hay tổn thương sụn chêm – thường gặp khi chạy nhảy, leo cầu thang, hoặc mang vác nặng.
2. Hỗ trợ và giảm áp lực:
Giúp phân tán lực tác động lên khớp, đặc biệt với người đang gặp các vấn đề như viêm khớp nhẹ, đau bánh chè hay thoái hóa gối.
3. Tăng sự tự tin và hiệu quả khi tập luyện:
Mang bó gối giúp bạn cảm thấy an toàn hơn khi thực hiện các động tác mạnh, tăng độ linh hoạt, kiểm soát và hiệu suất vận động.
4. Phòng ngừa tái phát chấn thương:
Nếu bạn từng bị chấn thương đầu gối, bó gối hỗ trợ quá trình hồi phục và giảm nguy cơ tái phát khi vận động trở lại.
Khi Nào Nên Mang Bó Gối?
- Khi tập luyện thể thao như chạy bộ, gym, nhảy dây, đá bóng, cầu lông, bóng chuyền…
- Khi khớp gối có dấu hiệu đau nhẹ, mỏi hoặc yếu.
- Sau điều trị chấn thương, trong giai đoạn quay lại vận động.
- Khi làm việc nặng, di chuyển liên tục, đứng lâu.
Cách Sử Dụng Bó Gối Đúng Cách
1. Mang khi hoạt động, tháo khi nghỉ:
Không nên đeo bó gối cả ngày. Hãy mang khi tập luyện hoặc làm việc nặng và tháo ra lúc nghỉ ngơi.
2. Chọn đúng kích thước:
Bó gối phải ôm sát nhưng không siết chặt, để không gây cản trở lưu thông máu.
3. Mang đúng vị trí:
Hãy điều chỉnh bó gối sao cho ôm vừa bánh chè, không lệch, không trượt – nhất là với các loại đai dưới gối hoặc bó gối thể thao chuyên dụng.
4. Vệ sinh thường xuyên
Nên giặt tay bằng xà phòng dịu nhẹ, phơi khô tự nhiên để giữ độ bền và độ co giãn.
Nên Chọn Loại Bó Gối Nào Cho Giai Đoạn Đầu?
Trong giai đoạn đầu – khi bạn chưa bị chấn thương hoặc chỉ đau nhẹ khi vận động mạnh – bạn nên lựa chọn các loại bó gối hỗ trợ nhẹ, vừa giúp ổn định khớp, vừa thoải mái khi tập luyện:
- Bó gối hở bánh chè – Giảm áp lực trực tiếp lên khớp trước.
- Bó gối co giãn toàn phần – Thoáng khí, ôm sát, phù hợp với chạy bộ, gym, yoga.
- Bó gối thể thao cao cấp – Thiết kế năng động, bảo vệ toàn diện khi chơi cầu lông, bóng rổ, đá bóng.
- Bó gối nâng cao – Đàn hồi tốt, dùng cho người luyện tập cường độ cao hoặc khớp yếu.
- Đai dưới gối – Hỗ trợ gân bánh chè, phù hợp người bị đau trước gối hoặc viêm gân nhẹ.
Các sản phẩm này đến từ thương hiệu United Medicare – Actimove được thiết kế đạt chuẩn, hỗ trợ các trường hợp vận động thể thao và trong giai đoạn hồi phục thoáng khí và bền bỉ.
.jpg)
Tập luyện đúng cách không chỉ là chuyện kỹ thuật, mà còn là chuyện bảo vệ cơ thể. Đừng đợi đến khi chấn thương mới tìm giải pháp – hãy chủ động sử dụng bó gối phù hợp ngay từ đầu để giữ cho đôi chân khỏe mạnh, bền bỉ và sẵn sàng cho mọi thử thách thể thao phía trước!
Mua Bó Gối Chính Hãng Ở Đâu?
Bạn có thể tìm thấy các sản phẩm bó gối thương hiệu United Medicare – Actimove chất lượng tại:
Website: www.shopykhoa.com hoặc Tổng đài tư vấn: 1900 0294