MẸ BẦU NÊN TRÁNH ĂN GÌ VÀO NGÀY TẾT

Ngoài bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao tốt cho cả mẹ và bé, bạn nên tránh và không nên sử dụng những loại thực phẩm như dưới đây:

• Rượu : Đây là đồ uống rất phổ biến trong những ngày Tết nhưng đối với bà bầu thì đây là thức uống cấm kỵ. Nếu sử dụng rượu khi mang thai sẽ gây ra các biến chứng xấu cho bé sau này cũng như cản trở chu trình phát triển của bé.
• Cà phê và các loại trà : Caffeine có trong cà phê sẽ ảnh hưởng đến thần kinh của người mẹ và làm tăng các biến chứng nguy hiểm khi sinh. Trà và cà phê còn gây ra tình trạng khó ngủ, kích thích thần kinh hoạt động liên tục, tạo cảm giác mệt mỏi cho mẹ bầu. Do đó, dù bạn có yêu thích loại đồ uống này như thế nào thì cũng không nên sử dụng quá nhiều khi trong giai đoạn mang thai đâu nhé!
• Nước uống có ga : Hàm lượng đường cao trong các loại đồ uống này sẽ tăng nguy cơ béo phì và bệnh tiểu đường thai kì. Uống nhiều loại nước này sẽ dễ khiến mẹ bầu bị đầy hơi, chướng bụng và ợ chua. Do đó mẹ nên tránh loại nước uống này để giúp cả mẹ và bé phát triển khỏe mạnh
• Tiết canh và các thực phẩm chưa nấu kỹ : Các loại đồ ăn như nem chua, tiết canh hay những đồ ăn được lên men mà không qua đun nấu kỹ mẹ bầu cũng không nên sử dụng. Bởi trong các loại đồ ăn đó có thể chứa vi khuẩn hay giun, sán rất dễ khiến người ăn bị nhiễm khuẩn và  gây nên tình trạng tiêu chảy. 

Những món ăn cần hạn chế trong dịp Tết 

• Các món mứt : Mặc dù hầu hết các loại mứt có nguồn gốc từ hoa quả nhưng nó đã được sấy khô và có hàm lượng đường cao, thậm chí có thể chứa chất bảo quản không tốt cho mẹ bầu. Do đó, mẹ bầu nên hạn chế ăn loại thực phẩm này để tránh nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ rất nguy hiểm cho bé.
• Đồ ăn nhiều dầu mỡ : Các món ăn chiên rán xuất hiện khá nhiều trên mâm cơm ngày tết. Tuy nhiên, mẹ bầu nên hạn chế ăn những món này vì chúng sẽ khiến mẹ bị đầy bụng, khó tiêu hoặc gây ra tình trạng táo bón rất khó chịu. Thay vào đó, mẹ nên tăng cường ăn nhiều rau, củ, quả để bổ sung chất xơ cần thiết cho cơ thể. 

• Đồ ăn được chế biến sẵn: Những loại thực phẩm đóng hộp hay được chế biến sẵn ngoài quán ăn, nhà hàng thường không đảm bảo độ tươi và thành phần tự nhiên. Do đó, những món ăn này mẹ bầu cũng không nên sử dụng nhiều để tránh hấp thụ các chất có hại cho sức khỏe.

Đây là những thực phẩm mẹ bầu nên tránh ăn để tốt cho mẹ và bé trong dịp Tết. Chắc hẳn đến đây, các mẹ đã nắm rõ hơn các thực phẩm cần tránh và hạn chế những thực phẩm không tốt, để giúp cả mẹ và bé thật khỏe mạnh. Cuối cùng, ngoài vấn đề ăn uống, các bầu cũng lưu ý, để con tăng cân nhanh và khỏe mạnh thì bầu cũng cần giữ cho mình một tinh thần tốt, không căng thẳng buồn phiền, dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý suốt những ngày Tết bận rộn này nhé.
Nguồn: yeutre.vn