Làm sao để điều trị các vấn đề của khuỷu tay?

Các lựa chọn điều trị bao gồm:

• Chườm đá
• Nghỉ ngơi
• Thuốc khám viêm không steroid (NSAIDs)
• Vật lý trị liệu
• Đeo băng bảo vệ hoặc cố định
• Tiêm steroid
• Miếng lót khuỷu tay

Làm sao để ngăn ngừa các vấn đề đau khuỷu tay?

Hầu hết các vấn đề khuỷu tay là hậu quả của chấn thương và hoạt động quá mức. Bạn có thể ngăn chặn chúng bằng cách:

• Sửa chữa các kỹ thuật không đúng trong thể thao
• Dùng đúng kích cỡ tay cầm khi sử dụng thiết bị thể thao
• Sử dụng vợt được căng đúng
• Khởi động làm ấm và kéo căng phù hợp
• Sử dụng miếng lót khuỷu tay

Một điều quan trọng khác là bạn phải nghỉ giải lao giữa các lần hoạt động lặp đi lặp lại. Thực hiện các bài tập thể dục có thể giúp tăng cường các cơ xung quanh khớp khuỷu tay. Nói chuyện với bác sĩ để được tư vấn và khuyến nghị.

Bạn nên làm gì khi có vấn đề ở khuỷu tay?

Tìm kiếm chăm sóc cấp cứu nếu bạn có:

• Một biến dạng rõ ràng ở khuỷu tay
• Xương lồi ra

Gọi cho bác sĩ ngay lập tức nếu có

• Đau nhiều, sưng và bầm tím xung quanh khớp
• Khó khăn khi vận động khuỷu tay bình thường, sử dụng cánh tay hoặc xoay cánh tay của bạn từ lòng bàn tay ngửa đến lòng bàn tay sấp và ngược lại.

Sắp xếp một cuộc hẹn với bác sĩ nếu bạn có biểu hiện như sau:

• Đau khuỷu tay không cải thiện sau khi chăm sóc tại nhà
• Cơn đau xảy ra ngay cả khi bạn không sử dụng cánh tay
• Tăng triệu chứng tấy đỏ, sưng hoặc đau ở vùng bị thương

Tự chăm sóc

Hầu hết các cơn đau khuỷu tay được cải thiện với phương pháp điều trị tại nhà đơn giản, chẳng hạn như:

• Bảo vệ: Giữ cho vùng đó không bị thương thêm
• Nghỉ ngơi: Tránh các hoạt động gây thương tích
• Chườm đá: Đặt một túi nước đá vào vùng bị đau trong 15 đến 20 phút ba lần một ngày
• Băng ép: Sử dụng băng ép để giảm sưng
• Nâng cao chi: Giữ cánh tay của bạn lên cao để giúp giảm sưng