GÃY XƯƠNG ĐÒN NÊN ĂN GÌ?

Theo Cao Đẳng Y Tế Hà Nội chia sẻ không chỉ gãy xương đòn vai mà bất kể khi bạn bị gãy xương nào cũng đều ảnh hưởng đến sức khỏe, do đó ngoài việc trị liệu đạt hiệu quả cao, người bệnh cần phải lưu ý đến chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, ăn nhiều hoa quả, uống nhiều nước….

• Canxi: Một thành phần quan trọng của xương khớp, giúp xương hồi phục nhanh chóng. Người bệnh nên bổ sung thêm canxi vào bữa ăn hàng ngày. Các thực phẩm có lượng canxi dồi dào như: cá hồi, cá thu, sữa tươi, phô mai, vừng…
• Magie cũng là một thành phần không thể thiếu để xương phục hồi nhanh chóng. Thực phẩm chứa nhiều magie như cá trích, cá chép, cá tuyết, tôm, ngũ cốc, hạnh nhân, chuối…rất cần thiết cho người bị gãy xương đòn và các xương khác.
• Photpho: Người bị gãy xương cũng nên ăn nhiều các thực phẩm giàu photpho như lòng đỏ trứng gà, trứng cá, yến mạch, hạt óc chó…
• Kẽm: có tác dụng đẩy mạnh quá trình hấp thu canxi thông qua việc sử dụng vitamin D giúp chất này chuyển hóa và hoạt động tích cực hơn.
• Thực phẩm chứa vitamin nhóm B: Vitamin nhóm B có tác dụng hình thành khung xương và bên cạnh đó còn hỗ trợ các tế bào xương hoạt động tích cực và đặc biệt giúp tái tạo xương nhanh chóng. Một số thực phẩm giàu Vitamin B6, B12 như: thịt bò, thịt gà, cá, trứng, sữa, ngũ cốc,… những bệnh nhân bị gãy xương đòn vai nên ăn nhiều hơn.
• Rau xanh và trái cây tốt cho người bị gãy xương đòn:Các loại rau xanh, củ quả và trái cây như chuối, cam, quýt, rau cải xanh, rau ngót, bắp cải, khoai lang, các loại đậu…có công dụng giúp xương mau lành vừa tốt cho sức khỏe, do đó người bệnh có thể ăn thường xuyên. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa trong rau xanh, trái cây còn có khả năng chống các gốc tự do để xương phục hồi hiệu quả.
• Bên cạnh những thực phẩm nên ăn thì người bệnh cũng cần chú ý hạn chế các thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên xào, không sử dụng rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích... tất cả sẽ không tốt cho sức khỏe và sự hồi phục của xương và các loại thực phẩm này còn khiến cho vết thương ngày càng đau nhức hơn.

Một số lưu ý nhỏ trong khi điều trị gãy xương đòn vai, bạn nên thực hiện cho mình một chế độ ăn uống hợp lý và tập vật lý trị liệu để vết thương nhanh lành hơn. Bệnh nhân nên tái khám đúng lịch để bác sĩ theo dõi quá trình liền xương, phát hiện và điều trị kịp thời nếu có các biến chứng.