Chơi một số môn thể thao đặc thù
Những người chơi golf, ném bóng chày, chơi tennis, tập tạ hay võ sĩ quyền anh thường có các vấn đề ở khuỷu tay, có nguy cơ bị đau khớp khuỷu tay nhiều hơn.
Nghề nghiệp đòi hỏi phải dùng cơ tay nhiều
Đầu bếp, họa sĩ, thợ mộc, công nhân xí nghiệp, thợ ống nước… có đặc trưng lặp lại cùng một loại chuyển động có thể gây ra tình trạng đau khớp khuỷu tay. Vấn đề họ thường gặp phổ biến nhất là bị viêm cầu lồi ngoài xương cánh tay do lặp lại động tác cổ tay nên dẫn tới việc khớp khuỷu tay bị đau.
Đau khớp khuỷu tay có nguy hiểm không?
Đau khớp khuỷu tay do chấn thương thông thường chỉ cần nghỉ ngơi hợp lý và sử dụng các biện pháp chăm sóc tại nhà có thể thuyên giảm. Tuy nhiên khi không được phát hiện kịp thời, cơn đau kéo dài liên tục thì có thể là dấu hiệu của bệnh lý nguy hiểm như viêm khớp khuỷu tay, viêm gân, viêm bao dịch hoạt, trật khớp, bệnh gout, bệnh lupus, bệnh lyme.
Những bệnh lý nguy hiểm này ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe người bệnh, gây dị tật, cảm nhận được xương chệch ra bên ngoài, đau nhức biến dạng khuỷu tay, gây đau hệ thống dây thần kinh.
Khi nào nên gặp Bác sĩ?
Ngay khi có những triệu chứng dưới đây, người bệnh nên thăm khám kịp thời:
- Tình trạng đau khuỷu tay không thuyên giảm sau khi nghỉ ngơi hoặc sử dụng các biện pháp chữa trị tại nhà.
- Cơn đau dữ dội hơn, xuất hiện các vết sưng, bầm tím quanh khuỷu tay
- Sốt cao, mệt mỏi.
- Giảm phạm vi hoạt động của tay và khuỷu tay.
- Xuất hiện di tật rõ ràng ở khuỷu tay.
- Xương nhô ra.
- Không có khả năng mang vác vật nặng hoặc sử dụng cánh tay
Cách phòng ngừa chấn thương khớp khuỷu tay
Trên mười năm hoạt động chữa trị tại Việt Nam, đã quan sát các nguyên nhân dẫn đến chấn thương khuỷu tay, giãn dây chằng khuỷu tay và đưa ra ba phương pháp Vàng nhằm phòng ngừa chấn thương hiệu quả:
- Đầu tiên, trước khi tập luyện bất kỳ các môn thể dục thể thao nào, bạn nên bắt đầu khởi động và làm nóng cơ thể để giúp các cơ và dây chằng có sự chuẩn bị cho hoạt động đó. Nếu bỏ qua bước khởi động và làm nóng người, các cơ và dây chằng sẽ bị cứng và không co giãn.
- Động tác khởi động không chỉ có tác dụng kích thích máu lưu thông mà còn giúp cơ thể chuẩn bị được lượng máu cần thiết cho hoạt động đó. Nếu vận động không đúng cách sẽ có rất ít máu lưu thông tới vùng cánh tay dưới, dẫn tới thiếu oxy và chất dinh dưỡng cho cơ. Đây chính là là điều kiện khiến cho cơ và dây chằng bị tổn thương nặng nề.
- Thứ hai, việc duy trì tính linh hoạt, mềm dẻo cho cơ và dây chằng là điều rất quan trọng trong phòng ngừa trật khớp, bong gân. Khi cơ và dây chằng mềm dẻo, chúng có thể cử động mà không bị căng quá mức. Ngược lại, chúng có thể bị căng cứng quá mức, và dễ bị tổn thương. Để giữ cơ và dây chằng được mềm dẻo, bạn cần phải vận động thư giãn cơ thường xuyên.
- Thứ ba, rèn luyện cơ cánh tay dưới và cổ tay bằng những bài tập hợp lý sẽ giúp phòng ngừa và phục hồi hiệu quả chứng đau khuỷu tay tennis.
Ngoài ra, bạn cũng đừng quên một một số kỹ thuật giúp phòng ngừa chứng đau khuỷu tay khác như băng bó, quấn (khuỷu tay) để cố định vùng khuỷu. Chú ý lựa chọn và sử dụng các dụng cụ thể thao hay dụng cụ lao động cho phù hợp, nghỉ ngơi đầy đủ, tập những động tác tăng cường độ dẻo dai theo chỉ dẫn của bác sĩ.