\

CÁCH PHÒNG NGỪA CƠN ĐAU THẮT LƯNG HIỆU QUẢ

1  2  3  4  5
0/5 - 0 Bình chọn - 20 Lượt xem

Khi nhận thấy triệu chứng đau thắt lưng xuất hiện không rõ nguyên nhân và kéo dài, người bệnh nên đi khám sớm nhất để được kiểm tra, chẩn đoán và có hướng điều trị phù hợp nhất cho tình trạng bệnh. Đối với các trường hợp đau thắt lưng trầm trọng lan rộng đến chân kèm theo các triệu chứng tê chân, mất kiểm soát cơ thể thì người bệnh cần ngay lập tức đến khám vì đây là dấu hiệu cảnh báo biến chứng nghiêm trọng của bệnh.

  • Phân bổ thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh ngồi quá lâu hay thường xuyên cúi người.
  • Dành 30 phút mỗi ngày để luyện tập thể dục thể thao.
  • Kiểm soát cân nặng của mình để tránh bị thừa cân, tạo nên áp lực cho cột sống lưng.
  • Thường xuyên tiến hành kiểm tra sức khoẻ định kì nhằm nhận biết các dấu hiệu sớm của bệnh.

Dành ít nhất 15 phút mỗi ngày để luyện tập các bài thể dục đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn phòng ngừa các bệnh cột sống rất hiệu quả.
 


Theo: American Chiropractic Clinic.

Bài viết khác