Bong gân cổ chân thì nên làm gì?

Để chữa chân bị bong gân, bạn cần được sơ cứu tại chỗ trước khi đến bệnh viện hoặc gặp bác sĩ. Bạn nên:

• Chườm đá ngay lập tức do chân sẽ bị sưng nhanh chóng. Không được chườm nóng trong 72 tiếng sau khi bị thương do sẽ khiến sưng nhiều hơn
• Nghỉ ngơi cổ chân, dùng nạng
• Hạn chế tối đa việc đi lại
• Bó ép hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại
• Nâng cổ chân lên cao
• Liệu pháp vật lý trị liệu có thể làm khỏe cơ, giúp hồi phục và giúp tránh bị chấn thương nhiều hơn
• Dùng thuốc kháng viêm không kê toa (ibuprofen) để làm bớt sưng và giảm đau.

Tuy bong gân cổ chân có thể chữa tại nhà song một số trường hợp bong gân nghiêm trọng cần phải phẫu thuật và trị liệu vật lý.

Những thói quen sinh hoạt nào giúp bạn nhanh hồi phục sau chấn thương bong gân cổ chân?

Những việc bạn nên làm để kiểm soát tình trạng chân bị bong gân bao gồm:

• Đeo miếng bảo vệ cổ chân khi chơi thể thao nếu bạn thường bị bong gân bàn chân.
• Giảm cân nếu thừa cân nhằm giảm áp lực lên cổ chân
• Dùng thuốc và sử dụng nạng theo chỉ dẫn của bác sĩ
• Nghỉ ngơi, chườm đá, nâng chân lên cao khi nằm và làm theo hướng dẫn vật lý trị liệu
• Liên hệ bác sĩ nếu bạn không thể đi lại bằng chân bị thương, không hết sưng sau 2 ngày hoặc sưng nhiều hơn, cổ chân trở nên đỏ hơn và nóng, bị sốt hoặc phát hiện mắt cá chân có vấn đề
• Liên hệ bác sĩ nếu bàn chân bị liệt, tê hoặc có màu sậm; hoặc ngón chân lạnh (dấu hiệu máu không tuần hoàn)
• Đến bệnh viện hoặc gặp bác sĩ nếu bạn không thấy có cải thiện trong 7-10 ngày sau khi bị bong gân.

Khi bị bong gân chân, bạn cần đi khám bác sĩ để xác định xem có chấn thương hoặc gãy xương kèm theo không. Nếu các kết quả thăm khám đều bình thường, bác sĩ sẽ kê toa một số thuốc giảm đau và hướng dẫn bạn cách chăm sóc và hoạt động để bảo vệ vết thương. Nhìn chung, bạn cần phải nghỉ ngơi và tránh đè ép lực lên vùng cổ chân, không nên thoa dầu nóng hoặc thuốc cao không rõ loại vì điều này có thể làm vết thương sưng tấy nhiều hơn.

Theo: Hello Bác Sĩ