Loãng xương có nên tập thể dục không? Nên vận động như thế nào?

1. Ngày: 20-03-2025
2. Lượt xem: 66

Loãng xương là tình trạng giảm mật độ xương, khiến xương trở nên yếu và dễ gãy. Nhiều người lo lắng rằng việc tập thể dục có thể gây nguy hiểm, nhưng thực tế, vận động hợp lý có thể giúp cải thiện tình trạng loãng xương, tăng cường sức khỏe xương và giảm nguy cơ gãy xương.

Xem chi tiết

Có nên mang vớ y khoa khi tập thể dục?

1. Ngày: 22-09-2023
2. Lượt xem: 1835

Nếu bạn tập thể dục và cảm thấy đi nhiều (cảm giác mệt mỏi) hoặc bị đau bắp chân, việc mang vớ y khoa có thể hữu ích. Vớ y khoa có khả năng hỗ trợ tuần hoàn máu, giúp ngăn chặn sưng và giảm đau chân. Tuy nhiên, quyết định cuối cùng có nên mang vớ y khoa hay không nên dựa trên tình trạng sức khỏe cụ thể của bạn và khuyến nghị của bác sĩ.

Xem chi tiết

Đi bộ cần biết những điều này để tránh hại xương khớp

1. Ngày: 13-09-2023
2. Lượt xem: 312

Đi bộ là một hoạt động thể dục thể thao an toàn mang lại nhiều lợi ích và ít ảnh hưởng đến sức khỏe người tập. Tuy thế, nếu đi bộ mà có biểu hiện đau gối, rất có thể bạn nên đổi phương pháp tập khác hoặc đôi khi phải nghỉ tập một thời gian.

Xem chi tiết

Nguyên nhân gây trật khớp cổ tay

1. Ngày: 13-09-2022
2. Lượt xem: 351

Cùng với bong gân cổ tay, trật khớp cổ tay là chấn thương rất thường gặp, nhất là khi bạn tham gia các môn thể thao chú trọng vào lực ở cổ tay như bóng chuyền, bóng bầu dục,… Thế nhưng chưa hẳn bạn đã biết cách sơ cứu khi gặp tình huống này.

Xem chi tiết

Bỏ túi những cách giảm đau cơ nhanh chóng ngay tại nhà

1. Ngày: 08-04-2022
2. Lượt xem: 334

Đau cơ có thể do nhiều nguyên nhân, thường gặp là những trường hợp đau cơ do sai tư thế, chấn thương sau khi tập thể dục hay làm các công việc nặng nhọc. Mặc dù không phải là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nhưng bạn cũng đừng ngó lơ những cơn đau này

Xem chi tiết