Tìm bài viết
-
GỢI Ý SỬ DỤNG ĐAI HỖ TRỢ CHO MẸ BẦU
- Ngày: 29-07-2020
- Lượt xem: 553
Tình trạng đau lưng và đau khớp khi mang thai có thể gây khó chịu, khó khăn cho mẹ bầu trong lúc thực hiện các hoạt động hàng ngày. Một nghiên cứu trên tạp chí Spine đã điều tra sự phổ biến của đau lưng và đau xương chậu khi mang thai. Họ phát hiện ra rằng 71% phụ nữ phải chịu cảnh thắt lưng đau nhức và 65% mẹ bầu khó chịu ở vùng xương chậu. Đeo đai đỡ bụng khi mang thai có thể giúp hỗ trợ lưng dưới và bụng của bạn trong các hoạt động, từ đó giảm đau tổng thể.
Xem chi tiết -
CÁC PHƯƠNG PHÁP CHƯỜM NÓNG
- Ngày: 02-07-2020
- Lượt xem: 565
Trái ngược với chườm lạnh là dùng trên những tổn thương cấp tính thì chườm nóng được áp dụng trên những tổn thương mãn tính. Chườm lạnh làm co mạch máu vùng tổn thương nên sẽ làm giảm tiến trình sưng viêm. Ngược lại chườm nóng lại làm giãn mạch máu ra, từ đó làm tăng lưu lượng máu tới vùng tổn thương. Vì sao vậy? đối với các tổn thương hay đau mãn tính. Lượng máu qua khu vực mãn tính cũng giảm hơn, cơ khu vực này thường xuyên phải căng lên cộng với lượng máu tới giảm nên làm tăng lượng acid lactic (một loại acid gây tăng đau mỏi cơ). Từ đó, khi sử dụng chườm nóng, cơ được giãn ra, mạch máu cũng giãn ra làm tăng lưu lượng dòng máu đến vị trí tổn thương. Giúp loại bỏ sự tích tụ của acid lactic.
Xem chi tiết -
TẬP TƯ THẾ NGỒI ĐÚNG ĐỂ TRÁNH BỊ GÙ LƯNG
- Ngày: 25-06-2020
- Lượt xem: 343
Tư thế ngồi đúng sẽ giúp hạn chế tổn thương lưng và cột sống, đồng thời tạo cảm giác thoải mái khi bạn phải ngồi học tập hay làm việc kéo dài. Nếu ngồi sai tư thế, bạn không những gây hại cho cột sống mà còn có nguy cơ bị gù lưng ngay từ khi còn trẻ
Xem chi tiết -
NHỮNG YẾU TỐ CÓ THỂ KHIẾN BẠN MẤT BỆNH ĐAU XƯƠNG KHỚP
- Ngày: 29-05-2020
- Lượt xem: 308
Theo Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa dịch Hoa Kỳ (CDC), hơn 1/3 số người trên 65 tuổi có các triệu chứng đau xương khớp. Điều này cho thấy đau xương khớp là căn bệnh không của riêng ai. Các nhà khoa học đã chỉ ra một số yếu tố làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh đau xương khớp, trong đó có yếu tố liên quan đến ngành nghề dễ đau xương khớp. Những công việc có động tác lặp đi lặp lại hay phải ngồi một chỗ hoặc hoạt động thể chất quá mức… dễ khiến bạn có nguy cơ bị đau nhức xương khớp.
Xem chi tiết -
5 TRIỆU CHỨNG UNG THƯ VÚ CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT
- Ngày: 21-05-2020
- Lượt xem: 558
Cả phụ nữ và đàn ông đều quan tâm đến những dấu hiệu và triệu chứng ung thư vú. Tuy nhiên, bệnh ung thư vú không phải lúc nào cũng biểu hiện rõ trên lâm sàng, đặc biệt là ung thư vú giai đoạn sớm. Chính vì vậy, kế hoạch tầm soát ung thư vú bằng nhiều phương tiện như chụp nhũ ảnh cần được triển khai rộng rãi.
Xem chi tiết