6 bài tập yoga thoát vị đĩa đệm L4 L5 đơn giản mà hiệu quả tại nhà

1. Ngày: 24-01-2024
2. Lượt xem: 199

Bài tập Yoga thoát vị đĩa đệm L4 L5 là một trong những phương pháp hỗ trợ điều trị cực kỳ phổ biến cho những người mắc chứng thoát vị đĩa đệm L4 L5. Vậy, tập như thế nào cho đúng và cần lưu ý những điều gì trong quá trình luyện tập để tránh chấn thương cho bản thân? Cùng Hellobacsi tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Xem chi tiết

Phòng hội chứng căng đau vai gáy hiệu quả

1. Ngày: 02-10-2023
2. Lượt xem: 224

Đau vai gáy có thể trở nên cực kỳ đau đớn và gây ra sự bất tiện trong cuộc sống hàng ngày nếu không được điều trị. Điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày.

Xem chi tiết

Băng gối, bó gối mang lại lợi ích gì khi chơi thể thao?

1. Ngày: 27-07-2022
2. Lượt xem: 387

Băng gối, bó gối thể thao không chỉ bảo vệ đầu gối khỏi chấn thương mà chúng còm mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Khi sử dụng băng gối, bó gối cần lưu ý điều gì để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Xem chi tiết

Bị chuột rút nên ăn gì? Gợi ý 9 thực phẩm ngăn ngừa chuột rút

1. Ngày: 21-07-2022
2. Lượt xem: 377

Mặc dù nguyên nhân dẫn đến chuột rút chưa được xác định rõ nhưng thiếu chất, mất nước và cân bằng điện giải được cho là một số tác nhân dẫn đến chuột rút. Vì thế, nhiều người quan tâm không biết bị chuột rút do thiếu chất gì và bị chuột rút nên ăn gì để bổ sung đầy đủ chất.

Xem chi tiết

Gợi ý cho bạn 5 bài tập chữa đau gót chân hiệu quả

1. Ngày: 13-07-2022
2. Lượt xem: 430

Đau gót chân có thể do nhiều nguyên nhân, mà chủ yếu là xuất phát từ viêm cân gan bàn chân do hoạt động thể chất quá mức. Tập các bài tập chữa đau gót chân sẽ giúp người bệnh mau phục hồi và cải thiện triệu chứng đau cũng như tăng cường khả năng vận động.

Xem chi tiết