Băng gối, bó gối mang lại lợi ích gì khi chơi thể thao?

1. Ngày: 27-07-2022
2. Lượt xem: 449

Băng gối, bó gối thể thao không chỉ bảo vệ đầu gối khỏi chấn thương mà chúng còm mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Khi sử dụng băng gối, bó gối cần lưu ý điều gì để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Xem chi tiết

Gợi ý cho bạn 5 bài tập chữa đau gót chân hiệu quả

1. Ngày: 13-07-2022
2. Lượt xem: 497

Đau gót chân có thể do nhiều nguyên nhân, mà chủ yếu là xuất phát từ viêm cân gan bàn chân do hoạt động thể chất quá mức. Tập các bài tập chữa đau gót chân sẽ giúp người bệnh mau phục hồi và cải thiện triệu chứng đau cũng như tăng cường khả năng vận động.

Xem chi tiết

Tại sao không nên ngồi bắt chéo chân?

1. Ngày: 07-07-2022
2. Lượt xem: 549

Có thể bạn từng được khuyên không nên ngồi bắt chéo chân. Bởi trong cuộc sống hiện đại, con người dành trung bình 7.7 tiếng một ngày để làm việc theo khảo sát của National Health and Nutrition Examination. Việc ngồi bắt chéo chân trong thời gian dài với lối sống ít vận động có thể ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ về lâu dài. Vậy tại sao không nên ngồi bắt chéo chân?

Xem chi tiết

Hướng dẫn các bài tập phục hồi teo cơ bắp chân tại nhà

1. Ngày: 24-06-2022
2. Lượt xem: 1039

Teo cơ là tình trạng mất cơ dẫn đến yếu cơ. Khi cơ bắp chân bị teo, chân sẽ trông nhỏ đi và mất dần sức lực, ảnh hưởng đến các hoạt động sinh hoạt thường ngày. Trong một số trường hợp, các bài tập phục hồi teo cơ bắp chân và chế độ dinh dưỡng phù hợp có thể giúp bạn lấy lại sức mạnh của đôi chân.

Xem chi tiết

Tự chăm sóc và khắc phục bị căng cơ khi tập luyện, chơi thể thao

1. Ngày: 30-05-2022
2. Lượt xem: 362

Một trong những chấn thương hàng đầu trong thể thao là căng cơ. Bài viết sẽ chỉ ra nguyên nhân và hướng dẫn cách chăm sóc khi bị căng cơ tại nhà.

Xem chi tiết