Lợi ích tuyệt vời khi chơi Pickleball

1. Ngày: 10-01-2025
2. Lượt xem: 83

Pickleball là một môn thể thao đang ngày càng phổ biến trên toàn thế giới, đặc biệt tại Việt Nam. Với sự kết hợp giữa tennis, badminton và ping-pong, Pickleball không chỉ mang đến những giờ phút giải trí thú vị mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Xem chi tiết

Nhận biết bong gân cổ tay

1. Ngày: 14-09-2022
2. Lượt xem: 1113

Bong gân cổ tay là tình trạng dây chằng tổn thương khi bị căng quá mức hoặc bị rách, đứt và gây đau, giảm vận động ở các khớp. Tuy nhiên, bong gân thường bị nhầm lẫn với các chấn thương cơ xương khác chẳng hạn như gãy xương cổ tay.

Xem chi tiết

Tự chăm sóc và khắc phục bị căng cơ khi tập luyện, chơi thể thao

1. Ngày: 30-05-2022
2. Lượt xem: 332

Một trong những chấn thương hàng đầu trong thể thao là căng cơ. Bài viết sẽ chỉ ra nguyên nhân và hướng dẫn cách chăm sóc khi bị căng cơ tại nhà.

Xem chi tiết

Giãn dây chằng: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách chữa trị

1. Ngày: 12-04-2022
2. Lượt xem: 336

Giãn dây chằng là tình trạng dây chằng bị căng, kéo giãn quá mức nhưng không đứt hoàn toàn, gây nên cơn đau dữ dội, vùng bị tổn thương có dấu hiệu sưng to. Nếu bị giãn dây chằng tại vị trí khớp như khớp đầu gối, khớp háng hay cổ tay, khớp sẽ trở nên lỏng lẻo, vận động cũng bị hạn chế.

Xem chi tiết

Hướng dẫn tập phục hồi sau mổ dây chằng chéo trước đúng cách

1. Ngày: 17-03-2022
2. Lượt xem: 746

Thời điểm để bắt đầu việc tập luyện phục hồi chức năng nên bắt đầu càng sớm càng tốt sau khi tái tạo dây chằng chéo trước để đạt được hiệu quả tối ưu các kết quả có lợi về mặt chức năng, thể chất, sinh lý, trong khi trì hoãn thời gian này sẽ ít có ý nghĩa hơn hơn đối với mục tiêu phục hồi sớm.

Xem chi tiết