Cách Lựa Chọn và Sử Dụng Bó Gối Khi Tập Luyện: Bảo Vệ Khớp Gối Ngay Từ Giai Đoạn Đầu

1. Ngày: 07-06-2025
2. Lượt xem: 76

Tập luyện thể thao mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe: từ tăng cường cơ bắp, hỗ trợ xương khớp, giảm căng thẳng đến cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, nếu không bảo vệ đúng cách, đặc biệt là vùng khớp gối – nơi chịu tải trọng lớn khi vận động, bạn dễ gặp phải chấn thương như đau khớp, viêm gân, giãn dây chằng.

Xem chi tiết

Chấn thương thể thao thường gặp cần xử trí thế nào?

1. Ngày: 13-05-2025
2. Lượt xem: 81

Mặc dù rèn luyện thể thao mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe, giải trí về mặt tinh thần, giao lưu văn hóa… Tuy nhiên việc tập luyện thể thao quá mức, sai phương pháp, thiếu an toàn có thể dẫn đến các chấn thương ngoài ý muốn, đôi khi trở nên nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe, kể cả tính mạng.

Xem chi tiết

Lợi ích tuyệt vời khi chơi Pickleball

1. Ngày: 10-01-2025
2. Lượt xem: 121

Pickleball là một môn thể thao đang ngày càng phổ biến trên toàn thế giới, đặc biệt tại Việt Nam. Với sự kết hợp giữa tennis, badminton và ping-pong, Pickleball không chỉ mang đến những giờ phút giải trí thú vị mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Xem chi tiết

Tại sao cần sử dụng băng bảo hộ khi chơi Pickleball?

1. Ngày: 19-12-2024
2. Lượt xem: 348

Pickleball là môn thể thao kết hợp giữa tennis, cầu lông và bóng bàn, đòi hỏi tốc độ, sự linh hoạt và phản xạ nhanh. Với cường độ vận động cao, nguy cơ gặp chấn thương khi chơi là không thể tránh khỏi. Do đó, việc sử dụng các sản phẩm bảo hộ thân thể như bó cổ tay, bó khuỷu tay và bó gối là cực kỳ cần thiết.

Xem chi tiết

Dây Chằng Khớp Gối: Chức Năng, Chấn Thương Và Cách Phòng Ngừa Hiệu Quả

1. Ngày: 29-11-2024
2. Lượt xem: 207

Khớp gối là một trong những khớp lớn và phức tạp nhất của cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động hàng ngày như đi lại, chạy nhảy hay leo cầu thang. Trong đó, dây chằng khớp gối là thành phần không thể thiếu, giúp giữ cho khớp gối ổn định và hoạt động linh hoạt. Tuy nhiên, khớp gối cũng dễ bị tổn thương, đặc biệt là ở các vận động viên hoặc những người có lối sống năng động. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin chi tiết về dây chằng khớp gối, các chấn thương phổ biến và cách phòng ngừa hiệu quả.

Xem chi tiết