Tại sao cần sử dụng băng bảo hộ khi chơi Pickleball?

1. Ngày: 19-12-2024
2. Lượt xem: 5

Pickleball là môn thể thao kết hợp giữa tennis, cầu lông và bóng bàn, đòi hỏi tốc độ, sự linh hoạt và phản xạ nhanh. Với cường độ vận động cao, nguy cơ gặp chấn thương khi chơi là không thể tránh khỏi. Do đó, việc sử dụng các sản phẩm bảo hộ thân thể như bó cổ tay, bó khuỷu tay và bó gối là cực kỳ cần thiết.

Xem chi tiết

Tennis Elbow: Nguyên Nhân, Triệu Chứng và Cách Phòng Ngừa

1. Ngày: 12-12-2024
2. Lượt xem: 13

Tennis elbow, hay còn gọi là viêm lồi câu ngoài khuỷu tay, là một tình trạng viêm do các chấn thương nhỏ lặp đi lặp lại tại khu vực gân khuỷu tay. Mặc dù có tên gọi “tennis elbow”, tình trạng này không chỉ xuất hiện ở người chơi tennis. Bất kỳ ai thường xuyên thực hiện các động tác lặp lại sử dụng cánh tay đều có nguy cơ mắc bệnh.

Xem chi tiết

Dây Chằng Khớp Gối: Chức Năng, Chấn Thương Và Cách Phòng Ngừa Hiệu Quả

1. Ngày: 29-11-2024
2. Lượt xem: 30

Khớp gối là một trong những khớp lớn và phức tạp nhất của cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động hàng ngày như đi lại, chạy nhảy hay leo cầu thang. Trong đó, dây chằng khớp gối là thành phần không thể thiếu, giúp giữ cho khớp gối ổn định và hoạt động linh hoạt. Tuy nhiên, khớp gối cũng dễ bị tổn thương, đặc biệt là ở các vận động viên hoặc những người có lối sống năng động. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin chi tiết về dây chằng khớp gối, các chấn thương phổ biến và cách phòng ngừa hiệu quả.

Xem chi tiết

Các Giai Đoạn Hồi Phục Dây Chằng Sau Chấn Thương: Bí Quyết Hồi Phục Hiệu Quả

1. Ngày: 15-11-2024
2. Lượt xem: 44

Chấn thương dây chằng, đặc biệt ở đầu gối, là tình trạng phổ biến thường gặp trong thể thao hoặc các hoạt động mạnh. Để hồi phục hoàn toàn, người bệnh cần tuân thủ một lộ trình khoa học qua các giai đoạn hồi phục cụ thể. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ từng giai đoạn hồi phục dây chằng sau chấn thương và cách hỗ trợ tối ưu, bao gồm việc sử dụng bó gối.

Xem chi tiết

Tại sao không nên ngồi bắt chéo chân?

1. Ngày: 30-05-2024
2. Lượt xem: 219

Có thể bạn từng được khuyên không nên ngồi bắt chéo chân. Bởi trong cuộc sống hiện đại, con người dành trung bình 7.7 tiếng một ngày để làm việc theo khảo sát của National Health and Nutrition Examination. Việc ngồi bắt chéo chân trong thời gian dài với lối sống ít vận động có thể ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ về lâu dài. Vậy tại sao không nên ngồi bắt chéo chân?

Xem chi tiết