10 bài tập cho người bong gân cổ chân tại nhà

1. Ngày: 01-04-2022
2. Lượt xem: 1311

Bong gân cổ chân là một vấn đề thường gặp trong sinh hoạt và tập thể thao. Tuy nhiên, do đặc tính “mau lành” của loại chấn thương này dẫn đến tâm lý chủ quan. Nếu bạn bị bong gân, bài viết dưới đây giúp bạn tập luyện đúng.

Xem chi tiết

Cách giảm đau nhức xương khớp hậu Covid

1. Ngày: 28-03-2022
2. Lượt xem: 253

Di chứng hậu Covid là vấn đề mà Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) luôn nhắc nhở mọi người lưu ý, bởi đây là tình trạng kéo dài, ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần.

Xem chi tiết

Hướng dẫn tập phục hồi sau mổ dây chằng chéo trước đúng cách

1. Ngày: 17-03-2022
2. Lượt xem: 705

Thời điểm để bắt đầu việc tập luyện phục hồi chức năng nên bắt đầu càng sớm càng tốt sau khi tái tạo dây chằng chéo trước để đạt được hiệu quả tối ưu các kết quả có lợi về mặt chức năng, thể chất, sinh lý, trong khi trì hoãn thời gian này sẽ ít có ý nghĩa hơn hơn đối với mục tiêu phục hồi sớm.

Xem chi tiết

Các biểu hiện cho thấy bạn có thể bị hậu COVID-19

1. Ngày: 16-03-2022
2. Lượt xem: 259

Triệu chứng COVID-19 kéo dài và hậu COVID-19 được biểu hiện ở trạng thái mệt mỏi kéo dài, hụt hơi, ho khan, các triệu chứng về tim mạch và thần kinh, có thể gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày.

Xem chi tiết

Căng cơ

1. Ngày: 15-03-2022
2. Lượt xem: 262

Tình trạng cơ bắp bị giãn quá mức dẫn đến căng cứng không chỉ xảy ra ở vận động viên. Thực tế, tất cả mọi người đều có khả năng gặp phải vấn đề này ít nhất một lần trong đời. Mặc dù vậy, không phải ai cũng biết nên làm gì khi bị căng cơ.

Xem chi tiết

Căng cơ đùi có nguy hiểm không? Cách khắc phục và phòng ngừa

1. Ngày: 14-03-2022
2. Lượt xem: 743

Căng cơ đùi gây nên những cơn đau đớn, làm cản trở hoạt động thường ngày của người bị chấn thương. Tình trạng này có thể biểu hiện từ nhẹ cho đến nghiêm trọng. Một khi đã bị căng cơ, rất dễ tái phát lại. Điều quan trọng là cơ cần được chữa lành đúng cách và tuân thủ các hướng dẫn phòng ngừa từ bác sĩ.

Xem chi tiết

Nứt gót chân, trị cách gì?

1. Ngày: 10-03-2022
2. Lượt xem: 369

Đối tượng hay bị nứt gót chân là những người mắc bệnh viêm da cơ địa hoặc các thành viên trong gia đình có cơ địa dễ dị ứng hoặc những người do nghề nghiệp, công việc phải tiếp xúc với các chất tẩy rửa, nước..

Xem chi tiết

Những cách chữa lành gót chân dễ thực hiện nhất

1. Ngày: 09-03-2022
2. Lượt xem: 453

Nứt gót chân không chỉ trông kém thẩm mỹ, nếu không được chăm sóc cẩn thận, chúng có thể bị lở loét và rớm máu.

Xem chi tiết

Bong gân cổ chân thì nên làm gì?

1. Ngày: 01-03-2022
2. Lượt xem: 428

Khi bị bong gân chân, bạn cần đi khám bác sĩ để xác định xem có chấn thương hoặc gãy xương kèm theo không.

Xem chi tiết

Mẹo nhỏ chữa bong gân cổ tay với các bài tập đơn giản

1. Ngày: 28-02-2022
2. Lượt xem: 340

Bong gân cổ tay là một trong các chấn thương thường gặp, rất khó chịu và đau nhức, gây cản trở cho hoạt động cùng sinh hoạt hằng ngày.

Xem chi tiết